Сесть на шпагат – для одних это было мечтой еще с детства, но так и не сложилось. Другие начали заниматься спортом ближе к 30, и эта мечта посетила их именно в этом возрасте. Научиться садиться на шпагат реально, сколько бы вам ни было лет, главное в этом деле – упорство и терпение.

Все чаще в классах единоборств можно встретить девушек в кимоно, отрабатывающих на татами захваты и броски наравне с мужчинами. С каждым годом женщин, желающих овладеть искусством восточных единоборств, становится больше.

Многообразие подводного мира трудно постичь, не умея плавать. Но у многих людей существует страх перед водой, мешающим им сполна насладиться красотой окружающего мира. Впрочем, трудности и страхи для того и созданы, чтобы их преодолевать и становится сильнее, выносливее и мудрее. Научиться плавать под водой можно. Главное, сильно этого захотеть.

Брасс – один из самых популярных способов плавания, несмотря на то, что по скоростным показателям он занимает последнее место среди включенных в олимпийскую программу стилей. Зато, освоив его, вы сможете преодолевать значительные расстояния без особой усталости.

Плавание – приятное и полезное времяпровождение. Плавать все мы любим с детства и каждый раз стараемся не упустить возможность вновь погрузиться в водную прохладу. Правда подавляющее большинство из нас слабо представляет себе как правильно плавать и держаться на воде, а некоторые и вообще не умеют плавать. Вот несколько полезных советов.

Степ-аэробика - один из видов фитнес занятий, при которых используется специальная платформа. Темп выполнения упражнений очень быстрый, за счет чего сжигается много калорий. Занятия степ-аэробикой позволяют очень быстро скинуть вес, потому пользуются такой огромной популярностью. Это отличный способ поддерживать спортивную форму и стройность фигуры.

Многие люди, не успевая проснуться, начинают свой день с утренней пробежки. Необходимо знать, что организм после сна находится в состоянии шока. Все процессы жизнедеятельности были замедлены, а после пробуждения организму требуется сразу запустить все органы и вернуться к обычному ритму. Процесс запуска не всегда дается организму легко, поэтому перед пробежкой стоит принять во внимание множество факторов.

Если вы хотите укрепить здоровье, убрать лишние килограммы или просто отдохнуть и поднять себе настроение, вам поможет посещение бассейна. Водная среда оказывает благотворное воздействие как на физическое, так и на моральное состояние человека. Найдя подходящий для себя бассейн, вам необходимо знать еще некоторые правила, которые потребуются для его посещения.