Главная » Файлы » Упражнения и тренировки

Собираемся в бассейн: практическое руководство
06.02.2016, 03:25
Если вы хотите укрепить здоровье, убрать лишние килограммы или просто отдохнуть и поднять себе настроение, вам поможет посещение бассейна. Водная среда оказывает благотворное воздействие как на физическое, так и на моральное состояние человека. Найдя подходящий для себя бассейн, вам необходимо знать еще некоторые правила, которые потребуются для его посещения.


Во-первых, чтобы посещать бассейн вам необходимо получить медицинскую справку, которая считается подтверждением того, что вы не являетесь носителем какой–либо инфекции. Для ее получения нужно обратиться к врачу по месту жительства и сдать анализы. Как правило, срок действия этой справки составляет от 3 до 6 месяцев.

Во-вторых, вы должны определить для себя цель посещения бассейна. Бассейны бывают спортивные и оздоровительные. В спортивных бассейнах температура воды составляет 24-25 градусов, а в оздоровительных – 27 – 29 градусов.

После этого вам необходимо посетить бассейн для оплаты услуг. Как правило, можно приобрести разовый билет, преимуществом которого является то, что посещать его вы сможете в любое удобное для вас время или абонемент, но тогда за вами закрепят определенный день и определенное время, в которое вы сможете посещать бассейн.

Вот теперь, когда вы готовы к походу в бассейн, необходимо подготовить вещи, которые вам для этого понадобятся:

1. Купальный костюм. Купальник для бассейна лучше выбирать закрытый, позволяющий свободно передвигаться в воде, не опасаясь потерять "верх" или "низ". Ткань должна быть не очень плотная. Главное, чтобы позволяла коже дышать.

2. Шлепанцы. Главный критерий выбора – материал, из которого они изготовлены. Лучше отдать предпочтение обычным резиновым тапочкам.

3. Шапочка для плавания. Администрация многих бассейнов требует использование шапочки. Они бывают: силиконовые, латексные и резиновые. Первые – самые дорогие, но самые удобные. Хорошо растягиваются, более долговечны и просты в использовании. Резиновые и латексные шапочки требуют особого ухода, после намокания, такую шапочку нужно посыпать тальком, чтобы она не слипалась.

4. Мыло, полотенце, мочалка и фен.

Итак, придя в бассейн, сдайте вещи в гардероб. Приобретите билет и получите свою карточку с номером шкафчика. Разденьтесь, помойтесь в душе и идите плавать. Как правило, один сеанс плавания длится около 45 минут. После плавания примите душ, сдайте ключ и билет в регистратуру.

Если вы не умеете плавать, то затею посещения бассейна вам лучше отложить, либо записаться на курсы по обучению плаванию.
Категория: Упражнения и тренировки | Добавил: exxxxxcel
Просмотров: 41 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar