1. Нередко беременные женщины из-за тошноты едят как можно меньше и реже, но это в корне неверно. Старайтесь употреблять в пищу легкие продукты: йогурты, нежирный фарш, отварные овощи, мясо птицы и каши. Если отказываться от еды, то тошнить будет еще сильнее.

2. Некоторым женщинам справиться с тошнотой помогают семечки, орешки, жвачки или карамельные конфеты. Но чтобы подобрать то, что подходит вам, придется немного поэкспериментировать. Попробуйте поесть и то, и другое - возможно, это вам поможет.

3. Выпивайте в день не менее 3 литров жидкости. Неплохо помогают при токсикозе свежевыжатые соки, зеленый чай или черный с добавлением молока. Не отказывайтесь и от употребления в пищу супов.

4. Чтобы улучшить аппетит, больше гуляйте на свежем воздухе. Это не только положительно скажется на течении вашей беременности, но и спасет вас от головокружения. Если вы себя неважно чувствуете, то берите на прогулки с собой вашего спутника жизни или другого, приятного вам для общения человека. Будущим мамам нужно ходить как можно больше, тогда и беременность будет протекать значительно легче.

5. В некоторых случаях головокружение связано с низким гемоглобином. Проконсультируйтесь по этому вопросу с вашим врачом, возможно, что вам назначат препараты железа или специально разработанный для беременных витаминный комплекс. Также можете употреблять в пищу гематоген, говядину, гранаты, яблоки – эти продукты богаты железом.

6. Если вы себя очень плохо чувствуете, а ничего не помогает, расскажите об этой ситуации гинекологу. Врач либо назначит вам препараты, которые снимают токсикоз, либо выпишет направление на стационарное лечение. Не отказывайтесь от госпитализации, в больнице вам проведут курс терапии, после которого вы будете прекрасно себя чувствовать.