Главная » Файлы » Упражнения и тренировки

Как не бросить тренировки
24.03.2016, 12:51
С приходом весны у многих из нас просыпается энтузиазм и хочется за короткий промежуток времени привести фигуру в порядок. Но довольно часто желание тренироваться быстро пропадает. Чтобы этого не произошло, нужно понять свои ошибки.



1. Неправильно поставленная цель. Возможно, вы и сами не можете назвать точную причину, почему решили посещать фитнес-центр. Прежде, чем приобрести абонемент, важно четко понимать, каких целей пытаетесь достичь. Только такой подход поможет вам понять, что нужно делать, чтобы добиться определенного результата.

2. Быстрый результат. Вы посещали спортзал только две недели, а уже становитесь на весы и меряете талию, а результатов нет? Сразу появляется апатия и пропадает желание дальше продолжать тренировки. Если за короткое время результат не виден, то это вовсе не значит, что его нет. Главное, проявляйте упорство и не бросайте занятия.

3. Слишком сложные тренировки. Многие люди считают, чтобы результат не заставил себя долго ждать, нужно по максимуму нагружать свое тело. Если вы новичок, то должны помнить, что усиливать нагрузку можно лишь постепенно и равномерно. К тому же, неподготовленный организм может получить шок от резких нагрузок. После выполнения сложных силовых упражнений предоставьте отдых организму на пару дней, иначе разбитость, сильная усталость и нежелание дальше продолжать занятия вам гарантированы, да и восстановиться будет не просто.  

Если вам действительно хочется получить желаемый эффект от тренировок, поставьте перед собой четкую цель, определитесь с программой и темпом, следуйте рекомендациям инструктора и беспричинно не пропускайте тренировки.
Категория: Упражнения и тренировки | Добавил: exxxxxcel
Просмотров: 29 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar