Главная » Файлы » Красота и личная гигиена |
Техника антицеллюлитного массажа на бедра
25.03.2016, 14:57 | |
Антицеллюлитный массаж усиливает обменные процессы в подкожно – жировом слое и кровообращение, благодаря чему тело становится гладким и упругим. Чтобы эффект от массажа был более заметным, его необходимо проводить вместе с антицеллюлитными кремами. Антицеллюлитный массаж можно делать дома самостоятельно. Просто нужно запомнить технику приема данного массажа и делать его регулярно, тогда результат не заставит долго ждать. Средняя продолжительность процедуры составляет 20-30 минут. Техника антицеллюлитного массажа Перед массажом рекомендуется принять контрастный душ — жиры «поймут намек», что их ждет более серьезное испытание впереди. Антицеллюлитный массаж начинается с легкого поглаживания от колена вверх — сначала по 4—5 поглаживаний со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью. Необходимо собрать жировой «валик» у колена и продвигать его вверх по ноге — по внешней стороне бедра, потом по передней и внутренней. Процедура повторяется 2 раза. Проблемную зону необходимо «вымешивать», как дрожжевое тесто, обеими руками. На бедра необходимо нанести масло или крем и втирать его ладонями по коже в разных направлениях, ладонь следует нажимать интенсивно. Энергичное шлепанье ладошками по бедрам тоже является эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом. После его проделывания необходимо погладить кожу бедер легкими движениями. Кожа должна быть красноватой и немного гореть – это признак эффективности массажа.
| |
Просмотров: 248 | Загрузок: 0 | |
Всего комментариев: 0 | |